居家学习期间，同学们活动空间受限，容易出现体能下降等问题，通过安排合理的运动项目提高学生的身体素质，增强免疫力,有助于学生身体健康和心理健康。为提高学生身体素质，促进学生心理健康，扬子二小开展学生居家二十一天运动打卡活动。

居家锻炼最大的难点就是如何有效地保持学生自主锻炼的兴趣。为了鼓励学生参加每天的锻炼，二小的老师们经常督促学生们上传自己的运动锻炼视频或照片，引导学生加强自律，同时结合国家体质健康测试标准让学生运动时有一个清晰的目标。同学们居家锻炼在方式、形式、内容上呈现出多样性，充分发挥了体育在“特殊”时期的特有功能，健身健心，助推居家学习效率。

充分利用这短暂的居家抗“疫”时间，静心学习，强健体魄！愿这特殊的时期过后，我们都能拥有更健康、更强壮的体魄。

运动小贴士：

1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。

2.早起不宜剧烈运动。

3.热身运动不可少，防止运动中受伤。

4.运动过后，需要补充水分，切记不喝凉水。

5.持之以恒，坚持每天锻炼不少于一小时，每次锻炼时间不少于40分钟。

6.文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会是你我的责任。(文字：王思琪 审核：王荣）